[Download] "Testez et améliorez votre condition physique" by Jacques Choque & Stéphane Cascua " Book PDF Kindle ePub Free

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eBook details

Title: Testez et améliorez votre condition physique
Author : Jacques Choque & Stéphane Cascua
Release Date : January 08, 2003
Genre: Training,Books,Sports & Outdoors,Health, Mind & Body,Health & Fitness,
Pages : * pages
Size : 20424 KB

Description

Ce guide pratique propose 17 tests faciles et sérieux pour évaluer sa condition physique.

Huit critères peuvent être facilement contrôlés : le poids de forme, la force, la souplesse, l'équilibre, l'endurance, l'adresse, la coordination et la relaxation.

Une fois ces tests réalisés, les auteurs, médecin du sport et formateur, proposent 70 exercices pratiques classés par thèmes et par niveaux.

Chacun trouvera dans ce manuel : des explications claires pour comprendre les composantes de sa condition physique ; des méthodes d'évaluation simples pour tester son niveau de forme ; des exercices efficaces pour gérer et améliorer son capital santé.